中華そば(茹で),
キャベツ,
きゅうり,
トマト,
ハム,
●冷やし中華のたれ,
酢,
しょうゆ,
ゴマ油,
砂糖,
白ゴマ
えび(殻つき),
レタス,
きゅうり,
にんじん,
香菜,
ライスペーパー,
・・ソース,
A・・,
マヨネーズ,
ゆず胡椒,
しょうゆ,
(又はチリソース)
ラーメン,
生タラコ,
マヨネーズ(カロリー1/2),
海老,
温泉卵,
エリンギ・シメジ,
かぼちゃ,
ハム,
きゅうり,
野菜のドレッシングは、ポン酢などなど,
ちなみに、右の写真は1人分です。