クミンパウダー
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フムス！パーティー作りおきHUMUSバイタミックス
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ひよこ豆　水煮缶, タヒニ／白ごまペースト, ぬるま湯, オリーブオイル（エキストラバージン使用）, レモン汁, ガーリック（生）
市販のカレールゥ de 絶品チキンカレー
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鶏もも肉, 1枚, 玉ねぎ, にんじん, ヨーグルト, 市販のカレールゥ　185g入り
モロッコ風にハリラスープ
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玉ねぎ, にんじん, セロリ, 生のコリアンダー（香菜）, 水煮のひよこ豆またはレンズ豆などでも可, 牛肉すね肉かひき肉
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