ごま油
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春キャベツと新生姜の餃子
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鳥ひき肉, 春キャベツ, ニラ, 新生姜, 塩, ごま油
簡単♪即席‼辛子れんこん
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れんこん, 薄力粉, 水, ごま油, ＊, 醤油
簡単！皿うどんの具
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豚肉, 人参, 玉ねぎ, 椎茸, かまぼこ, むきえび
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５分で簡単！ししとうだけのきんぴら
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ししとう, 砂糖, みりん, 薄口しょうゆ, ごま油
簡単♪ちょうどいい味☆定番！ひじきの煮物
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芽ひじき, こんにゃく, にんじん, 油揚げ, 干ししいたけ（あれば）, ごま油, 水, ◆和風だしの素, ◆砂糖, ◆みりん, ◆しょうゆ, ◆酒, いりごま（白）（なくても可）
＊北海道流ラーメンサラダ＊　手作りドレッシング
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生ラーメン　（できれば　ちぢれ麺）, サラダっぽい具　いろいろ, だしつゆ　or, めんつゆ, 梅はちみつ黒酢, ごま油, マヨネーズ, すりごま
冷たいレモンラーメン！
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中華麺, 生姜, ニンニク, 醤油, 鶏ガラスープ, 塩, レモン, お好みの具材, ごま油, 氷
男性に人気！タイ風春雨とエビのサラダ　ヤムウンセン
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緑豆春雨, 豚挽き肉, ごま油, ナムプラ－, 大正エビ, レッドオニオン, きくらげ, 香菜, ドレシング砂糖, しし唐辛子, 豆板醤, ナムプラ－, レモン汁
【副菜】味付けはつゆ！切り昆布の煮物＊管理栄養士
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切り昆布, にんじん（細切り）, かまぼこ（細切り）, つゆ, 砂糖, しょうゆ, ごま, ごま油
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