☆かつお節（あれば）
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圧力鍋２時間！男の本格とろとろチャーシュー（煮豚）
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豚ばらブロック, にんにく塊, 玉ねぎ, にんじん, 長ネギ青いところ（あれば）白い部分でも○, ★しょうゆ
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豚ばらブロック, にんにく塊, 玉ねぎ, にんじん, 長ネギ青いところ（あれば）白い部分でも○, ★しょうゆ, ★酒, ★みりん, ☆だし用こんぶ10ｃｍ程度（あれば）, ☆かつお節（あれば）
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