★にんにくすりおろし
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衣まで低糖質でカリっと！理想のから揚げに成功♪
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鶏胸肉, ★いわて醤油, ★糖質ゼロ月桂冠, ★塩こしょう, ★ゼロカロリー甘味料, ★にんにくすりおろし
＜定番シリーズ＞子供も大好き！簡単ポークチャップ
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豚肉, ★玉葱, ★ケチャップ, ★ウスターソース、酒, ★にんにくすりおろし, ★砂糖
アボカドの冷製パスタ☆
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パスタ, アボカド（完熟）, ベーコン, ★オリーブオイル, ★にんにくすりおろし, ★コンソメ（粉末）
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アボカドの冷製パスタ☆
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パスタ, アボカド（完熟）, ベーコン, ★オリーブオイル, ★にんにくすりおろし, ★コンソメ（粉末）, ★マヨネーズ, ★レモン汁（お好みで）
＜定番シリーズ＞子供も大好き！簡単ポークチャップ
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豚肉, ★玉葱, ★ケチャップ, ★ウスターソース、酒, ★にんにくすりおろし, ★砂糖, 水, 固形コンソメ
衣まで低糖質でカリっと！理想のから揚げに成功♪
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鶏胸肉, ★いわて醤油, ★糖質ゼロ月桂冠, ★塩こしょう, ★ゼロカロリー甘味料, ★にんにくすりおろし, （↑orガーリックパウダー）, ★鶏ガラスープの素, ◎小麦ふすま（石臼挽き推奨）, ◎小麦グルテン（GOPAN用）
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