オリーブオイル,
長ネギ,
にんにく(みじん切り),
にんじん,
キャベツ,
コーン,
ミックス豆,
トマト缶,
チキンスープ(鶏がらスープ),
ケチャップ,
パルメザンチーズ,
塩、こしょう
≪スポンジ生地≫,
ホットケーキミックス,
卵,
グラニュー糖,
≪ブラッククレープ生地≫,
ホットケーキミックス,
ブラックココア(通常のココア),
グラニュー糖,
卵,
牛乳,
≪クリーム≫,
生クリーム,
グラニュー糖,
バニラビーンズ(エッセンス),
≪巻き込むフルーツ,
お好みで≫,
キウイ―フルーツ,
イチゴ,
黄桃,
白桃,
ブルーベリー
レタス(グリーンレタスやプリーツレタス),
★葉っぱ類水菜等全て(芯の多いのは不可),
オリーブオイル(サラダ油OK),
薄切りにんにく<みじん切り>,
塩、こしょう,
酢(米酢か穀物酢ほか糖分ゼロのもの),
以上が基本です☆以下お好みで野菜追加例,
玉葱、大根、人参、ズッキーニ、胡瓜,
柿、キウイ、リンゴなど果物、トマト,
茗荷、マッシュルーム、ピーマン,
筍*固茹で、大葉、セロリ,
ビーンズ、ヒマワリの種、コーン,
キノコ(椎茸など*酒蒸し、バター炒め),
+チーズ、サーモン、生ハム、ベーコン,
出がらし昆布*油投入時に葉と一緒に,
★豆苗、貝割菜、ベビーリーフ、ほうれん草,
★アイスプラント、金時草など
じゃがいも,
牛乳,
バター,
合いびき肉,
玉ねぎ,
人参,
にんにく,
●赤ワイン,
●トマトの水煮,
●ウスターソース,
●ナツメグ,
●クミン,
●塩,
●こしょう,
粉チーズ,
サラダ油
シーフードミックス(解凍),
マカロニ,
じゃがいも,
玉ねぎ,
ピザ用チーズ,
パン粉,
<ホワイトソースの材料>,
牛乳,
小麦粉,
バター,
塩・こしょう