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夏バテ対策にアボカド＆納豆のスタミナ丼♪
夏バテ対策にアボカド＆納豆のスタミナ丼♪
ご飯（温める）, アボカド, （レモン汁
レンジで簡単♪ミニかぶら蒸し
レンジで簡単♪ミニかぶら蒸し
かぶ, 冷凍えび, 卵白
【ノンフライ】油を使わないdeさつま芋コロッケ
【ノンフライ】油を使わないdeさつま芋コロッケ
さつま芋, ●バター, ●豆乳または牛乳
野菜モリモリ♪ポン酢であっさり簡単ローストビーフ
野菜モリモリ♪ポン酢であっさり簡単ローストビーフ
牛ステーキ肉　今回はランプ使用, ●きゅうり, ●玉ねぎ
旨み倍増、冷凍しじみの潮汁
旨み倍増、冷凍しじみの潮汁
*しじみ, *水＋だし昆布　1時間浸す, *酒
りんご煮と保存方法
りんご煮と保存方法
りんご, 砂糖
菊芋ポリポリ★チョコチップス（チョコフレーク）
菊芋ポリポリ★チョコチップス（チョコフレーク）
菊芋チップス, 無糖のカカオマス　タブレットタイプ, ゼロカロリー甘味料
絶品！ドライカレー
絶品！ドライカレー
豚挽き肉, ピーマン, ニンジン
手作りにんじんドレッシング
手作りにんじんドレッシング
にんじん, 玉ねぎ, オリーブオイル
野菜たっぷり☆カレー風味のロールキャベツ
野菜たっぷり☆カレー風味のロールキャベツ
豚ひき肉, 豆腐, 醤油
スパイス香る☆ケイジャン料理～チキンジャンバラヤ
スパイス香る☆ケイジャン料理～チキンジャンバラヤ
バター, ニンニクのみじん切り, 玉ねぎのみじん切り
はまぐりの酒蒸し
はまぐりの酒蒸し
はまぐり, 酒
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