キャベツ千切り,
人参,
きゅうり,
コーン,
乾燥ワカメ,
乾燥ひじき,
☆マヨネーズ,
☆味噌,
☆砂糖,
☆ごま油,
☆すりごま
長ネギ,
豚薄切り肉,
白菜,
ほうれん草,
えのき茸,
=====生姜スープ=====,
●生姜擦りおろし,
●昆布,
●お酒,
●醤油,
●和風顆粒だし,
お水
鶏むね肉,
(薄くそぎ切り),
△鶏がらスープの素,
△水,
にんじん,
(短冊切り),
えのき,
(2等分),
しいたけ,
(薄切り),
ほうれん草,
(4cm),
ねぎ,
(青いところ小口切り),
*醬油,
*塩,
*こしょう,
卵,
ごはん,
ごま油