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HOT☆ホワイトショコラオレ
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牛乳
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ホワイトチョコレート(ダース使用)
鮭のマヨネーズホイル焼き~BBQにも!
鮭のマヨネーズホイル焼き~BBQにも!
生鮭(甘塩鮭でもOK)
,
玉ねぎ
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人参
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しめじ(他のきのこでもOK)
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ピーマン
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塩・こしょう
殻付き牡蠣のフライパン酒蒸し
殻付き牡蠣のフライパン酒蒸し
殻付き牡蠣
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レモン汁(これはポッカレモン使用)
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鮭のマヨネーズホイル焼き~BBQにも!
生鮭(甘塩鮭でもOK)
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玉ねぎ
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人参
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しめじ(他のきのこでもOK)
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ピーマン
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塩・こしょう
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マヨネーズ(これはハーフタイプ使用)
ツナ缶と塩昆布の旨味で~簡単炊き込みご飯♪
米
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水
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ツナ缶
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塩こんぶ
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しめじ(他のきのこでも)
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人参
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ゴボウ
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◆みりん
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◆だしの素
HOT☆ホワイトショコラオレ
牛乳
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ホワイトチョコレート(ダース使用)
鉄分補給に!ほうれん草とハムの辛子マヨ和え
ほうれん草
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ハム(スライスハム)
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★マヨネーズ(カロリー控えめの物使用)
,
★洋からし(チューブ)
,
★醤油
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塩・こしょう
昔ながらの「焼きめし」
ホカホカご飯
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人参
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玉ねぎ
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ハム
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青ねぎ(小口切り)
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サラダ油①
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★卵
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★塩
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サラダ油②
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塩コショウ
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味の素(一番小さい瓶)
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醤油
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紅生姜
肉団子(揚げない私流)
挽き肉(豚or合挽き)
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パン粉
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牛乳
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塩・胡椒
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玉ねぎ(小ぶり)
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片栗粉
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◆酒
,
◆みりん
,
◆水
,
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