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安いお豆腐がランクアップ↑~湯豆腐鍋~
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豆腐(高級品以外)
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だし用昆布
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かつお節
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醤油
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*お鍋の具(お好みで)
スイートポテトパウンドケーキ♪
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さつまいも
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レンジで即席!ごはんdeおせんべい
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炒り白ごま
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昔ながらの「焼きめし」
ホカホカご飯
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人参
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玉ねぎ
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ハム
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青ねぎ(小口切り)
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サラダ油①
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★卵
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★マヨネーズ
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味の素(一番小さい瓶)
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紅生姜
レンジで即席!ごはんdeおせんべい
ご飯
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炒り白ごま
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炒り黒ごま
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砂糖
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塩
鉄分補給に!ほうれん草とハムの辛子マヨ和え
ほうれん草
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ハム(スライスハム)
,
★マヨネーズ(カロリー控えめの物使用)
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★洋からし(チューブ)
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★醤油
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塩・こしょう
ヘルシー♪和風おからハンバーグ
:::::ハンバーグ種:::::
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生おから
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ひき肉(これは鶏)
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卵
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玉ねぎ(みじんぎり)
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牛乳
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片栗粉
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マヨネーズ
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塩・こしょう
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醤油
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:::::トッピング:::::
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大根おろし
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青ネギ
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ポン酢
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お好みで、一味or七味
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ごま油(焼く時用)
鮭のマヨネーズホイル焼き~BBQにも!
生鮭(甘塩鮭でもOK)
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玉ねぎ
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人参
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しめじ(他のきのこでもOK)
,
ピーマン
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塩・こしょう
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マヨネーズ(これはハーフタイプ使用)
QPさんに近づいた?ごまドレッシング
白炒りゴマ
,
お湯
,
だしの素
,
砂糖
,
酢
,
●マヨネーズ
,
●醤油
,
●塩
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