美味しい♪カレイのから揚げ

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スタミナモリモリ～♪　納豆入りキムチチャーハン☆
スタミナモリモリ～♪　納豆入りキムチチャーハン☆
ごはん, 白菜キムチ, 納豆（小粒）, たまねぎ, 卵（割りほぐす）, ツナ缶（小・なくても可）, 万能ねぎ（小口切り）, オリーブオイル, ・・調味料Ａ・・, しょうゆ, こしょう
簡単ワカメの中華スープ
簡単ワカメの中華スープ
乾燥わかめ, たまねぎ, 中華スープの素, ショウガ, しょうゆ, 塩こしょう, ごま油, 煎りゴマ（お好みで）
ほっこり～☆里芋のひき肉あんかけ
ほっこり～☆里芋のひき肉あんかけ
里芋, 豚挽き肉, しょうが(みじん切り), ☆出し汁, ☆砂糖, ☆しょう油, ☆みりん, サラダ油, 塩、コショウ, 片栗粉, 片栗粉を溶く水
ヘルシー♪和風おからハンバーグ
ヘルシー♪和風おからハンバーグ
：：：：：ハンバーグ種：：：：：, 生おから, ひき肉（これは鶏）, 卵, 玉ねぎ（みじんぎり）, 牛乳, 片栗粉, マヨネーズ, 塩・こしょう, 醤油, ：：：：：トッピング：：：：：, 大根おろし, 青ネギ, ポン酢, お好みで、一味or七味, ごま油（焼く時用）
衣サクサク！鶏むね肉で！驚きの柔らかチキンカツ
衣サクサク！鶏むね肉で！驚きの柔らかチキンカツ
鶏のむね肉, ブラックペッパー、塩, 揚げ油, ＝＝＝サクサク衣＝＝＝, 小麦粉, 卵, 水と牛乳, 顆粒和風だし, パン粉（市販のパン粉、フランスパン）
簡単！おでんつゆ（汁）
簡単！おでんつゆ（汁）
水, しょうゆ, みりん, 酒, ほんだし, 塩
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