ごはん,
白菜キムチ,
納豆（小粒）,
たまねぎ,
卵（割りほぐす）,
ツナ缶（小・なくても可）,
万能ねぎ（小口切り）,
オリーブオイル,
・・調味料Ａ・・,
しょうゆ,
こしょう
牛肉(焼き肉用or切り落とし),
◇醤油,
◇塩,
◇砂糖,
◇ごま油,
◇にんにく(すりおろし),
◇コチュジャン,
ビーフコンソメ (牛だしの素),
水,
小松菜orにら,
もやしor豆もやし,
長ねぎ,
卵,
白菜キムチ,
白ごま
白菜キムチ,
豚バラ,
日本酒(下味用),
塩(下味用),
豆腐,
山なめこ,
ニラ,
ごま油,
日本酒(煮込み用),
水,
ほんだし,
味噌,
塩(調味用),
ニラヤンニョム,
※参照～ID:,
1790008668
ズワイガニ(殻付脚肉),
豆腐,
白菜,
くずきり,
エノキ,
ニラ,
白菜キムチ,
日本酒,
みりん,
水,
味噌,
ガラスープ,
コチュジャン,
ほんだし
