豚バラ,
ブロック肉,
酢,
☆しょうが スライス,
☆にんにく スライス,
☆ネギの青い部分orハーブの葉 ※,
☆八角,
水,
★ゼロカロリー甘味料,
★糖質ゼロ月桂冠,
★いわて醤油,
油
◉糸こんにゃく,
◉レンコン,
◉キャベツ,
◉人参,
◉えのき,
◉セロリ,
◉乾燥ゆば(水で戻しておく),
★ねぎ,
★しょうが,
★にんにく,
○豆板醤,
○火鍋の素,
◉ブロッコリー,
豚バラ,
▲ローリエ,
▲かしょう,
▲八角
白菜キムチ,
豚バラ,
日本酒(下味用),
塩(下味用),
豆腐,
山なめこ,
ニラ,
ごま油,
日本酒(煮込み用),
水,
ほんだし,
味噌,
塩(調味用),
ニラヤンニョム,
※参照~ID:,
1790008668