トマト,
ツナ缶,
玉ねぎ,
■塩、顆粒コンソメ,
■砂糖,
■酢,
■オリーブオイル,
■バジル,
■おろしにんにく,
パスタ,
塩・胡椒
●みりん、ゴマ油、おろししょうが,
●砂糖、酢,
●しょうゆ,
●すり白ゴマ,
●粒マスタード（あれば）,
中華そば,
茹で鶏,
かにかまぼこ,
きゅうり,
錦糸卵,
トマト
アボカド,
トマト,
水菜,
紫蘇,
レモン汁,
白ごま,
＜マリネ＞,
醤油,
酒,
みりん,
砂糖,
わさび（チューブ）
バスマティライス,
鶏胸肉,
■マリネ材料■,
★シナモン,
★カルダモン,
★ベイリーフ,
★塩,
★おろし生姜,
★おろしにんにく,
★クミンパウダー,
★ターメリックパウダー,
★チリパウダー,
★コリアンダー,
★ガラムマサラ,
★黒胡椒,
★ヨーグルト,
★オリーブオイル,
玉ねぎ,
トマト,
サフラン,
炒め油,
水
オリーブオイル,
にんにく,
鷹の爪（輪切り。お好みで）,
玉ねぎ,
ピーマン,
鶏ひき肉,
水,
トマトジュース,
コンソメの素（顆粒、4.5g入りのもの）,
チリパウダー,
オレガノ,
塩,
コーン（缶詰または冷凍）,
トマト,
黒胡椒,
中華麺（中太）
