牛豚合挽肉（羊or牛が本当はよい）,
☆スパゲティ（クスクスが本当はよい）,
☆玉葱,
☆卵,
☆塩,
☆ブラックペッパー,
じゃがいも,
パプリカ赤,
パプリカ黄色,
★ホールorカットトマト,
★水,
★クミン （香辛料は,
★ナツメッグ 全部同じでなくても,
★チリペッパー 構いません。,
★コリアンダー あるもので,
★クローブ どうぞ）,
★塩,
★砂糖,
オリーブオイル
レッドキドニー,
ひよこ豆,
ツナ缶詰,
タマネギ,
☆酢,
☆おろしにんにく,
☆粒マスタード(お好みで),
☆塩,
☆胡椒,
☆オリーブオイル,
(ドライ)パセリ等(お好みで)
