トマト・ワカメを使ったさわやかサラダ

Adsense広告


ボクサーも減量で食べる★鶏ささみで梅しそチーズ巻き
ボクサーも減量で食べる★鶏ささみで梅しそチーズ巻き
ささみ, チーズ, 大葉, 梅, 塩コショウ, 油, ★タレ★（下記のものを全部まぜます）, ★しょうゆ, ★酒, ★みりん, ★オイスターソース（あればでＯＫ）
ヘルシー♪和風おからハンバーグ
ヘルシー♪和風おからハンバーグ
：：：：：ハンバーグ種：：：：：, 生おから, ひき肉（これは鶏）, 卵, 玉ねぎ（みじんぎり）, 牛乳, 片栗粉, マヨネーズ, 塩・こしょう, 醤油, ：：：：：トッピング：：：：：, 大根おろし, 青ネギ, ポン酢, お好みで、一味or七味, ごま油（焼く時用）
茄子とトマトと肉味噌で☆冷やし中華
茄子とトマトと肉味噌で☆冷やし中華
冷やし中華（市販）, なす, トマト, 豚ひき肉, ☆味噌, ☆醤油, ☆酒, ☆みりん, ☆砂糖, 白ごま, ごま油
夏に美味しい★宮崎の冷や汁ぶっかけめし
夏に美味しい★宮崎の冷や汁ぶっかけめし
味噌, ●だし汁（濃いめ）, ●砂糖, ●醤油, 絹ごし豆腐（小）, キュウリ, 大葉, みょうが, ゴマ, 冷たいごはん
簡単☆鱈のシンプル蒸し☆シリコンスチーマー
簡単☆鱈のシンプル蒸し☆シリコンスチーマー
鱈, 刻み万能ねぎ, 日本酒, ［お好みで］, ポン酢, 醤油, ごまドレッシング
鶏もも肉で！簡単鶏の水炊き（隠し味あり）♪
鶏もも肉で！簡単鶏の水炊き（隠し味あり）♪
鶏もも肉, 酒, 白菜, にんじん, 長ねぎ（青いところも使って）, 水, だし昆布, 鶏がらスープの素, ポン酢, 大根おろし、柚子こしょう、七味など
Adsense広告