玉ねぎ,
にんじん,
セロリ,
生のコリアンダー（香菜）,
水煮のひよこ豆またはレンズ豆などでも可,
牛肉すね肉かひき肉,
トマト缶,
固形スープの素,
ローリエ,
クミンパウダー,
スモークパプリカパウダー、チリパウダー,
米粉か片栗粉,
塩コショウ
サラダ油,
トマト缶,
玉ねぎ,
ニンニク,
ソーセージ,
ニンジン,
赤ピーマン,
ブロッコリー,
クレイジーソルト,
ケチャップ,
ヒヨコマメ（水煮）,
ピザチーズ,
ドリトス（コーンチップ）
冷やご飯,
トマト缶,
ソーセージ,
キャベツ,
ニンニク,
オリーブオイル,
コンソメ,
ケチャップ,
水,
塩、コショウ,
ピザ用チーズ
大豆水煮,
ひき肉（合挽き）,
○玉ねぎ,
○人参,
○ハーフベーコン,
○マッシュルーム（水煮）,
赤ワインまたは料理酒,
トマト缶,
●コンソメ,
●ウスターソース,
●ケチャップ,
●豆板醤,
●塩,
●コショウ
トマト缶,
にんにく,
コンソメキューブ,
あさり,
鶏肉,
たまねぎ,
キャベツ,
きのこ,
かぼちゃ,
ブロッコリー,
ウインナ,
冷ごはん,
とろけるチーズ
トマト缶,
オリーブオイル,
にんにく,
コンソメ固形,
塩,
ケチャップ,
あれば赤ワイン,
❤ 具材（基本はお好きなモノ）,
玉ねぎ,
ブロッコリー,
なす,
キャベツ,
きのこ（いろいろ）,
ウィンナー,
ベーコン,
❤ シメに,
パスタ,
ピザ用チーズ
