冷凍かぼちゃ,
ココナッツミルク,
レッドカレーペースト,
オリーブオイル,
野菜コンソメ(固形),
水,
マッシュルーム（スライス）,
エシャロット,
玉ねぎ,
ブロッコリー,
カニ缶,
塩,
コショウ,
冷凍パイシート（1人分に1/2枚）,
コリアンダーパウダー
きゃべつ,
ほうれん草,
パプリカ（赤・黄）,
グリーンアスパラ,
にんじん,
じゃがいも,
ベビーコーン（水煮）,
＜スープストック＞,
水,
ブイヨン,
ゼラチン,
白ワイン
ケバブの材料,
ラム肉薄切り、スライスなど(牛肉でも○),
★玉ねぎすり下ろし,
★牛乳,
★オリーブオイル,
★塩,
★クミン,
★オレガノ,
★お好みでチリパウダー,
★胡椒,
肉を焼く時のバター,
チューブニンニクかニンニクみじん切り,
トマトソースの材料,
カットトマト缶,
玉ねぎみじん切り,
チューブニンニクかニンニクみじん切り,
オリーブオイル,
酒,
◇塩,
◇コンソメ,
◇砂糖,
トッピングの材料,
プレーンヨーグルト,
お好みでチリパウダー
スパゲティ,
∟塩,
イカ,
ナス,
トマト缶（ホールトマト）,
にんにく,
鷹の爪,
オリーブオイル,
白ワイン,
スパゲティの茹で汁,
塩・こしょう,
刻みパセリ,
粉チーズ
豚バラ肉ブロック（薄切りでも可）,
たまねぎ,
塩コショウ,
サラダ油,
カットトマト缶,
大豆水煮,
じゃがいも,
にんじん,
★ケチャップ,
★固形ブイヨン（または固形コンソメ）,
★水,
パセリパウダー
