鶏むね肉,
(薄くそぎ切り),
△鶏がらスープの素,
△水,
にんじん,
(短冊切り),
えのき,
(2等分),
しいたけ,
(薄切り),
ほうれん草,
(4ｃｍ),
ねぎ,
(青いところ小口切り),
＊醬油,
＊塩,
＊こしょう,
卵,
ごはん,
ごま油
トマト,
玉ねぎ,
人参,
ひき肉（豚ｏｒ合挽き）,
にんにく,
サラダ油ｏｒオリーブオイル,
水,
固形コンソメ,
とんかつソース,
砂糖,
バターｏｒマーガリン,
薄力粉
サニーレタス,
じゃがいも,
にんじん,
トマト,
ゆで卵,
オリーブ,
ツナ,
【ドレッシング】,
オリーブオイル,
レモン汁,
塩,
粗挽きこしょう
